Laura's profileSmile Laura微笑生活PhotosBlogListsMore  |  Tools Help |
Smile Laura微笑生活~晨霧氤氳徘徊 心境卻如湖水 晶瑩見底~我的大觀園~美景,美聲,大自然,運動,心靈自覺瑜珈,心情分享,欣賞 |
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我的相簿
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July 01 陽光心態是…健康：
健康不僅是沒有疾病.對健康需要有一個全面理解，它包括：軀體健康/心理健康/社會適應/道德健康。擁有一個完整的健康，需要：足夠的自我安全感、生活理想符合實際、保持人際關係良好。 說出你的感受： 內心的感受如果長時間的隱藏或壓抑，會導致多種疾病，如：胃炎，潰瘍，疼痛等等，甚至會導致更嚴重的後果：如癌症。因此，向自己的知己、朋友表達、傾訴內心的秘密甚至是自己的過錯，與他們分享感受就十分必要。用對話、交流、語言去表達自己的真實感受，是一種對付身體疾病或心理疾病最有效的藥物和治療方法。 决定：
猶豫不決的人常常處於疑惑、焦慮和痛苦之中，優柔寡斷還可能加劇問題、擔憂的嚴重性。學會得失中只有放棄才能擁有的道理。知曉自己的優劣：兩利相權擇其重,兩弊相衡擇其輕。不要在情緒中做出決定。如憤怒、興奮、激動等。 不要偽裝自己：
掩飾和偽裝實際，總想給人以完美的感覺；掩飾真實的自我，總想給人一種輕鬆自如的印象。但實際上他所面臨的問題可能是越來越多，越來越沉重。生活在表像當中，外觀雖然虛飾了，但根基和內心是薄弱的，是陽光心態的大敵。這些人很可能把自己命運交給醫院或者藥店。 接受：
拒絕接受和缺乏自尊使得人們自我疏離。生活在一個組織\社會\環境之中,是我們擁有健康生活的核心。否則會導致嫉妒、戒備、極度競爭性和毀滅性。學會接受，接納那些公認的東西，甚至接受那些對自己的批評意見,是一種智慧和良知,也是一劑良藥。 找到解决辦法： 消極的人不去試圖尋找解決問題的辦法,而是使問題擴大化。他們給人一種悲傷,哀歎,不時還可能傳遞一些流言蜚語。小小一根火柴也可以使黑暗有了一縷光亮，小小蜜蜂可以產生出最甜蜜的果實。我們就是我們自己。消極的想法產生消極的情緒，長期累計後,會使我們的身體組織出現病灶！陽光的心態產生積極的力量，會使我們健康！ 信任： 我們如果總是不信任，不溝通，就不能融入到這個開放社會，也就失去了人與人的聯繫。如此下去,就不能擁有深厚、穩定的人與人的關係，更不能擁有真正的友誼。可以說：沒有信任，就沒有友誼。不信任也是缺乏自信的表現。你在信任方面如何對待他人，他們就很可能向你設計的方向發展。 享受過程： 享受過程，精彩會體現在我們生活的每一天。生命其實就是一個過程，不是一個結果。生命是一個括弧。左邊括弧是出生，右邊括弧是死亡，我們要做的事情就是填括弧，要用靚麗多彩的事情，好心情把括弧填滿…做事情,結果固然重要,如果你同時也能享受過程，做事情的態度和你的心態就完全不一樣了。 活在當下，面向未來： 你以往的一切成績、錯誤都只能屬於過去的你。你目前是活在當下、當前、現在。你發展的時間和空間在現在，在未來。如果發現使你快樂的時光，儘量增加它、延長它；而發現使你不快樂的時光，儘量減少它、縮短它。 樂觀 、 幽默： 幽默、大笑、休息、快樂…有利於健康和長壽；無論生活在怎樣條件下，快樂的人都懷揣有適應環境、改善環境的禮物。幽默是一劑良藥,樂觀是健康的處方。 自我調節：
當你無法靠自身能力改變對你來講不利的事情的時候，你乾脆變換角度，改變自己對其的看法。也許換一個角度，,你可能會有新的發現、好的發現。正可謂：塞翁失馬，安知非福也。擁有自我調節能力，才能真正擁有健康。
by Johnny L June 20 〈職場不倒翁〉----會講，更要懂得會「聽」！我曾經看過一篇張忠謀先生「新世紀的新人才」的演講文，他提到：新世紀所需的人才，必須要能重振過去幾十年來已逐漸消逝的舊價值。 那麼，有哪些舊價值呢？第一個是正直與誠信，第二是大我，第三是勤奮，第四是長期耕耘。另外，張忠謀更認為，新世紀的新人才也需要具有迎接新挑戰的七種能力：第一是要有獨立思考的能力，第二是創新的能力，第三是自動自發、積極進取的精神，第四是專業訓練加上商業知識，第五是溝通的能力，第六個能力是英文，最後才是國際觀。 認真聽完 才能有正確回應 以上四點舊價值與七種能力，認真思考，你究竟具備了哪幾點？都準備好了嗎？ 這其中，我特別要挑出「溝通的能力」來談，張先生提到，他和同事談話，就能了解對方是否真的聽懂，因為他講話速度比較慢，常常有人會自以為已了解他要說什麼而打斷他的談話，但後來發現90％是錯的，這就是自以為懂了而不夠虛心、耐心地「聽」，所以，「聽」是一定要培養的能力。 張忠謀先生定義「溝通能力」是兩面的，你與別人溝通，一定要完整地表達出你的想法；或別人與你溝通時，你也要有能力來回應，但在回應前，你一定要認真聽完，才能有正確的回應。 「聽」取別人優點 益人又益已 在我很多的演講中，聽眾反應最熱烈的是：如何與另一半和平相處……等的問題。就提出來討論的個案裡，我發現正如同職場中經常遭遇的情況，很多問題其實都發生在「溝通」上。 因為沒有表達清楚自己的想法，或是沒「聽」懂對方的語意，就發生了不必要的爭執了，爭執一旦發生，難免就產生隙縫了。 我們通常很會說、也會讀、常常寫，卻忽略了「聽」是最不被重視，但也許是最重要的，成功的人與別人最大的不同，就在於他聽的通常比別人來得多、講的比別人少，而在聽的過程中，更懂得如何去蕪存菁地汲取別人的優點。 還有很重要的一點，若懂得「自我溝通」，在當遇到挫折時，就可以調適自我心情的，不斷激勵自己，可以幫助自己走出低潮。 真心相待、努力付出 工作需長期耕耘 你是否準備好做一個「新世紀的新人才」？那麼一定要有「長期耕耘」的心態。 現在很多人都是暴發戶心態，都希望一夕致富〈好想當郭台銘〉，或是遇上個真命天子，飛上枝頭做鳳凰〈都想做曾馨盈〉，但天下沒有白吃的午餐〈想想郭台銘前半生的打拼〉，最起碼彼此要真心對待，才能得到真愛；更要努力付出，也才能累積人生的成績單，不經過經營的愛情與人生，如何期待開花結果？ 我不否認「速食文化」的某些好處，但是，炒短線畢竟不長久，當然也沒有「長期耕耘」的價值，我們的人生與愛情都必須要有「長期耕耘」的心態，才能長長久久。 ◎姥姥格言：當遇到挫折時，自我心情的調適，或自我不斷的激勵，做好所謂的「自我溝通」最重要，多聽、少言永遠是對的！
============ June 17 Seasons in the sun
Terry Jacks ReflectionLook at me You may think you see who I really am But you'll never know me Ev'ry day It's as if I play a part Now I see If I wear a mask I can fool the world But I can not fool my heart Who is that girl I see Staring straight back at me When will my reflection show Who I am inside I am now In a world where I have to hide my heart And what I believe in But somehow I will show the world What's inside my heart And be loved for who I am Who is that girl I see Staring straight back at me Why is my reflection someone I don't know Must I pretend that I'm Someone else for all time When will my reflection show Who I am inside There's a heart that must be free to fly That burns with a need to know the reason why Why must we all conceal What we think How we feel Must there be a secret me I'm forced to hide I won't pretend that I'm Someone else for all time When will my reflection show Who I am inside When will my reflection show Who I am inside Reflection~作詞：David Zippel / 作曲：Matthew Wilder Arranger June 15 最不值得當做藍顏知己的幾類男人本書簡介：《把他看穿—別以為女人不知道》。這是一本解讀男人的故事書，也是一本品味男人的心理書。每個女人在戀愛中、戀愛後或失戀時，都會碰到各種各樣的情感問題：為什麼“空床期”就這麼痛苦和難過？為什麼已婚男人沾……[連載內容]
5種男人不宜做藍顏知己
風流博愛型
這種男人喜歡把所有本領都拿出來顯擺，以為多才多藝就能讓女性為之瘋狂。遇到弱女子他充分體現君子風度，憐香惜玉；在街上看到美女，瞳孔立即放大。這樣的男人風流不羈，無論是家花還是野花，只要夠香，都想盡收囊中。他很懂得討女人的歡心，浪漫情歌、甜言蜜語，對他而言都是拿手好戲。他最擅長的事就是在家扮演“好好先生”，在外假裝孤獨情人。表面上看，他是藍顏知己的不二人選，其實這樣的男人最為危險。他隨時有可能把知己關係升級，對你提出得寸進尺的要求。一旦遭到拒絕，那定會惱羞成怒，拂袖而去。想想看，有這麼個危險的男人在身邊，你這紅粉知己能當踏實嗎？
妻管嚴型
他絕對是缺乏主見，芝麻綠豆大的小事都要跟老婆匯報商量，他的招牌動作就是點頭，即使有自己的想法，也表現得唯唯諾諾。和你在外面吃飯時，但凡接到老婆的電話，立即畢恭畢敬、惟命是從，老婆指東他絕不往西。且不論他在工作上表現如何，在家中，一定能扮演分飾各種角色：比如忍者責龜、鐘點工、奶爸等等。這樣的男人倒是一塊好丈夫胚子，是新一代男人的典範，卻不適合做你的藍顏知己。要知道，在他的心裡，你的份量大概還不如自家夫人的十分之一，表面上跟你親密有加，實際上與你心有隔閡，只要老婆一聲令下，那你們的知己關係就會立即結束，一點商量餘地都沒有！這種來得快、去得也快的藍顏知己，並不十分有趣吧。
八婆型
這種男人說話嘰嘰喳喳，對別人的八卦私事極為感興趣。他特別注重自己的裝扮，對護膚保養那一套大概比你還熟門熟路。他對金錢數字尤其精打細算，是持家的一把好手。這種男人，即使不是GAY，也有明顯的GAY傾向。不是說不能和GAY組成知己關係，但首先你要明確的是，這種陽剛氣不足、陰柔氣有餘的男性，他會不會是個大漏勺，他會不會今天剛從你這裡聽來心裡話，明天就把你的故事原封不動地批發給公司同事？要知道，家長裡短的男士的嘴上往往缺個把門的，他永遠能跟周圍的女性扯上話題。更重要的是，他往往心靈脆弱，很易受到傷害。一旦心靈受傷，那你可沒跑了，絕對能成為藍顏知己的“出氣筒”，不跟你喋喋不休地絮叨到半夜三更決不罷休。如果你的生活不是特別清閒，還是不要碰八婆型的藍顏知己為好，一旦粘上，那耳根子可能就永遠也難得清淨！
慵懶享樂型
這種人是典型的公子哥，工作時缺乏興趣，但說起吃喝玩樂，比誰都帶勁。作為慵懶享樂型男人，他多半是月光族，有多少花多少。當了他的紅粉知己，那絕對要破費一番。每到月末，就會接到他的借錢電話，要借的數額不大不小，讓你無法拒絕，可事實是，他往往忘記歸還。想想看，和這種內涵不多的男人結成知己關係，你會不會也因此感到思維淺薄？一次兩次出去還可以，但時間久了，你就會發現，他把抽像派油畫叫做垃圾，不知道誰是希拉裡·柯林頓，連股市的跌宕起伏都很少關心，他的世界窄小得只能容下他自己。和這樣的男人交朋友，對事業沒有幫助，對生活沒有助力，實在是不值得！
死要面子型
這種男人的自尊心、虛榮心非常強，面對女人，總會不由自主地吹起牛來。把自己10個人組成的草台公司吹噓成跨國集團，把女朋友從淘寶線上給他買來的領帶誇張成正經的韓版行貨。他喜歡裝闊，出手大方，更不懂得拒絕，只要有人求救，不管自己有沒有這個能力，都會欣然答應。他還會不自主地說大話，胡亂下承諾，今生最怕的事就是別人說他沒本事、不仗義。與這種男人結成知己關係，你會感覺到暫時的快樂，可隨後發現，他的承諾一點都不值錢，他那些誇誇其談也實在令人頭痛。就算最尋常的友誼關係，也要建立在相互信任的基礎上，何況是複雜又複雜的知己關係？對那些死要面子的男人，還是避而遠之為好！
（太陽／上昇／金星）
雙魚男
當雙魚感情不順、心情不好時，你很容易見到他們；當他們艷遇頻繁、春風得意時保證你就在他的千里之外。雙魚男是靈魂極其缺乏安全感的群體，他們總無法一個人承擔事情，所以需要找棵好乘涼的大樹。所以，作為他的異性朋友、紅粉知己，總是能看到他一臉的楚楚可憐相。如果你是巨蟹女，那更要小心了，他會拚命索取你身上與生俱來的母性。所以，如果你不是到了哺乳年齡，母愛多得沒處發洩，還是別做他們的朋友加情感垃圾桶。
天蠍男
天蠍的情緒你很難捉摸，此時和你好得無話不談，彼時好像換了一副面孔，要和你劃清界限。他的一驚一乍，怎麼看也不像朋友之間的表現。他們一會兒熱衷曖昧、一會兒喜歡隱瞞；一會兒憂鬱、一會兒天真。如果你心中對蠍子無半點愛戀之情，基本上完全追求純粹友誼，只能奉行一點——君子之交淡如水，許久問候一下便可。若你想與其成為知己，還是換種關係，反正別當讓他們踩不上點的異性朋友。
金牛男
金牛在異性朋友問題上，表現基本可以用“無恥”兩個字形容。他們一般開始時，總是可以呈現出讓你信賴的模樣，一旦你發出友誼信號，牛牛就開始自作多情，懷疑你是不是愛上他了。再然後，他有可能借錢不還，欠情不管，大言不慚，好像你為他所做的一切都是天經地義。要知道，作為金牛的紅粉知己，你沒有為他兩肋插刀的勁頭，他還會在暗地裡罵你不地道呢！
射手男
射手男絕對是推翻倫理綱常的先行官，在他的世界裡，你永遠找不到“邏輯”二字。他最好的朋友是他的前女友，他目前的女友即將成為他新鐵哥們的女友，他要求前女友和目前的女友成為好朋友。這樣把愛情和友情搓成驢打滾的射手男，做他的紅粉知己絕對需要勇氣。所以，別被射手男的熱情灌了迷魂湯，做他的紅粉知己之前還是想想，自己到底是圖個什麼。
天秤男
如果你是他的紅粉知己，最好別在他的面前誇自己的男朋友，或者八竿子打不著的男人，因為這時你便會發現他已經擺出一臉的不屑，然後不服氣地卻非常委婉地說出一些證明自己更優秀的話。請相信他們首先不是愛上你而嫉妒，這絕對是天秤男的本性——把所有同性當做潛在敵人的本性。他們會把你心中的白馬王子諷刺成青蛙來抬高自己，似乎他們的目的就是讓所有的異性朋友愛上自己。如果你還沒有迷糊到和藍顏知己發展戀愛關係的階段，那最好不要去碰天秤男。
May 25 師.父師.父 ~臺灣戲刻表演家-第13回大型舞台劇-編劇:李宗熹
一宗銀行搶案綁匪三人持槍搶劫，當綁匪拿著一袋袋現金鈔票準備逃離現場 時，警察已大批人馬包圍了整個銀行，在這樣進退兩難的情況下，綁匪們將挾持人質換取談判的機會…
臺灣戲劇表演家Taiwan Drama Performance
臺灣戲劇表演家劇團原定與臺灣豫劇團聯合製作之「《師‧父》流行音樂豫劇」，因本團年初演出遭逢重大交通意 外事故，無法負擔此聯合演出之龐大製作預算，故忍痛取消跨界合作。 臺灣戲劇表演家劇團仍以最嚴謹的態度獨立製作「《師‧父》大型舞台劇」，由李宗熹團長領銜主演，劇裡雖然抽離豫劇傳統唱腔的元素，但仍為一向喜歡本團「原創」作品的觀眾們帶來原本「傳承」的故事。 《師‧父》大型舞台劇，編劇李宗熹跳脫一貫編劇風格特色，堪稱是一部「李宗熹轉大人跳Tone」之作，劇情發展節奏強烈，讓您直呼過癮。 May 11 回饋社會無關年華人不管怎麼巧，終逃不過死亡，所以一生一定要做些對別人也有利的事才可。當生命消失時，至少要讓這副臭皮囊化作春泥更護花！
一位在國外進修的學生寄了張賀年卡來，信裡開玩笑說他被我們騙了，"學問原來是臭的"。 原來他在開刀房實習，用電刀劃開病人的脂肪組織時，會冒出臭的青煙，但是手術台上躺著卻是國家科學院的院士，某學術領域的大師。他說學問再大，仍是一副臭皮囊。雖是玩笑話，卻讓人深思，讀了一大堆書，如果沒有用出來，滿腹經綸化成塵土，的確是白走人世一遭。 難怪古人把懷才不遇、壯志未酬當作讀書人最大的不幸。想做事，不必等待。 不過成功的定義有很多種，對自己有利的叫「成功」，只有對別人也有利的才叫「成就」，這兩者是不同的。 林清江校長，「他說五十歲以前要努力證明自己是有用之人」，「五十歲以後，要努力將這個有用回饋社會」，所以他要我們去嘉義的文化中心對民眾演講，要把實驗室做的研究講到一般老百姓聽得懂才行，他要我們學以致用。 最近一位八歲的華裔女孩出了本書，記者問她:「妳長大要做什麼？」她說:「我為什麼要等到長大才做什麼？這是很奇怪的觀念，你們大人都假設沒有長大之前就什麼都不是，我現在就是個作家。」 你不必等長大才去做你想要做的事，現在就可以做。人生難以預料，說不定等到長大時就已經太晚了。你也不必擔心太老了，不能去做你想要做的事，因為青春無關年華，它是內心境界。 有句英文諺語說得好:「假如你認為你還青澀，你可以繼續成長，如果你認為你已成熟，那只能等著爛掉。」 我們的心決定我們的行為，我們的行為反過頭來決定大腦神經的連接，只要心中覺得是年輕就可以做很多的事，最主要是做的事不能只為自己。有一個研究訪問九十歲以上的老人，問他們如果可以重新再活一次，他們會做什麼改變？ 結果大多數人說，「我會多做一些事情，讓這些事情在我死後仍然可以延續下去。」 的確，如果一切隨風而逝，那就彷彿不曾走過，所以人一定要做一些比生命更長久的事情，當生命消失時，至少要讓這副臭皮囊化作春泥更護花！ （作者為陽明大學精神科學研究所 -- 洪蘭教授） April 22 Love takes timeI had it all
But I let it slip away Couldn't see that I treated you wrong Now I wander around Feeling down and cold Trying to believe that you're gone Love takes time to heal When you're hurting so much Couldn't see that I was blind To let you go I can't escape the pain inside Love takes time I don't wanna be here alone Losing my mind From this hollow in my heart Suddenly I'm so incomplete Lord I'm needing you now Tell me how to stop the rain Tears are falling down endlessly You might say that it's over You might say that you don't care You might say you don't miss me You don't need me But I know that you do And I feel that you do inside Mariah Carey
April 21 No matter whatNo matter what they tell us
No matter what they do No matter what they teach us What we believe is true No matter what they call us However they attack No matter where they take us We'll find our own way back I can't deny what I believe I can't be what I'm not I know our love forever I know no matter what If only tears were laughter If only night was day If only prayers were answered Then we would hear god say No matter what they tell you No matter what they do No matter what they teach you What you believe is true And I will keep you safe and strong And sheltered from the storm No matter where it's barren A dream is being born No matter who they follow No matter where they lead No matter how they judge us I'll be everyone you need No matter if the sun don't shine Or if the skies are blue No matter what the ending My life began with you I can't deny what I believe I can't be what I'm not I know this love's forever That's all that matters now, no matter what Boyzone
音樂劇之王－－安德魯洛伊韋伯，在1998年七月一日於倫敦推出了新作：微風輕哨Whistle down the wind，結果受到劇評界的奚落，說這部戲拼拼湊湊，了無新意，顯示了他已江郎才盡的窘境，這齣劇作最後於2001年一月六日下檔。不過劇中的這首：No matter what，請來當紅偶像團體－男孩特區合唱團擔綱演唱，卻是明智之舉，發揮了相互幫襯的效果，可說是近幾年西洋歌壇中，極少數讓人聽第一次就會愛上的好歌。
April 20 You are not alone (August 29, 1958 – June 25, 2009)Another day has gone, I'm still all alone
How could this be? You're not here with me You never said good-bye, someone tell me why Did you have to go and leave my world so cold? *Everyday I sit and ask myself
How did love slip away? Something whispers in my ear and says That you are not alone
I am here with you Though you're far away I am here to stay You are not alone
I am here with you Though we're far apart You're always in my heart You are not alone Just the other night
I thought I heard you cry Asking me to come and hold you in my arms I can hear your prayers Your burdens I will bear But first I need your hand Then forever can begin(*) Oh, whisper three words and I'll come running
and girl you know that I'll be there I'll be there(*) You just reach for me, girl
In the morning, in the evening You're not alone, not alone You and me, not alone, oh, together, together... You are not alone Michael Jackson
April 17 尊重差異 不挑不棄喝杯茶吧！那杯茶閒置太久，已經冷了。冷茶沒了香味，卻多了一股鐵鏽般的澀味，你是不愛喝的，因為喝下去沒有樂趣。同樣的，當一顆心被閒置太久，也會逐漸變得冰冷。
冰泠的心很難再加溫，就算千方百計送進微波爐去調整溫度，這顆冷過復熱的心，也不再是從前那一顆了。一段已經冷卻的關係可以挽回嗎？不，沒有什麼能挽回的，你只能重新開始。即使是面對同一個人，也是用一種新的態度去建立新的關係。 人與人的相處，貴在包容。肯定自己的選擇，接受和對方之間的差異，說起來簡單，做起來不容易；愈是知道自己要的是什麼，也能夠尊重對方不同的想法，彼此相處的空間就會擴大。 出國旅行常在異國街頭見識各種不同民族的裝扮，對奇裝異服的搭配，早已見怪不怪。令我印象最深刻，倒不是什麼特殊的服飾，而是一對我們台灣同胞的老夫妻，老爸爸腳底一雙「Made in Taiwan」拖鞋，布衣短褲，好不自在。老媽媽卻是梳理有致、穿金戴玉，最耀眼奪目的是閃亮在指縫間的大鑽戒。 他們倆拆開來看，可以說各有各的風采；沒想到合在一起時，也別有一番風情。這個景象讓我相當感動。仔細觀察之後，我發現最重要的關鍵是老夫妻倆互相扶持，老媽媽將手挽在老爸爸臂膀上，眼底流動著溫柔，絲毫沒有因為他們的服裝很不搭調而覺得彆扭。他們無視於別人的眼神，也不將世俗的價值判斷當一回事，完全以「你高興就好」的心情相待。 彼此尊重之餘，還能夠相互扶持，真的很不容易。相互欣賞，才能真心喜歡對方，雖說「少年夫妻老來伴」，很多夫妻還是會在歲月的掏洗之下，褪去恩愛的色彩，價值觀的差異，更會讓彼此漸行漸遠，很難再把手挽在對方的臂膀上，更別說是在穿著這麼不相稱的服裝之下，還要寸步不離一起相偕同行。
常在親友之間聽說：老先生、老太太出門拌嘴的原因，是老太太嫌老先生穿著邋遢，老先生則對老太太大紅大紫的衣服看不順眼。因為「你穿這樣，我不和你走在一起！」這個理由，而在街上一前一後距離數尺分開走的夫妻或情侶比比皆是。 「不挑剔、不嫌棄！」這是兩個人決定要長久相處時，必需有的修養。但是，能夠做到「不挑剔、不嫌棄！」的前提，並不是要求對方事事要如我們的意、符合我們的標準。而是，我們學會從對方喜歡的角度來欣賞對方，從對方需要的觀點去接受對方。如果，他覺得短髮也好看，你又何必一定要堅持對方留長髮？最簡單的判斷方式是--至少，頭髮長在對方身上！ 尊重對方的同時，其實是對自我的肯定。有足夠自信的人，不會在兩人之間的差異點上大作文章。挑三撿四，很容易弄得不歡而散。尊重自己、體貼對方，相處就沒有負擔。 很年輕的時候，我曾和一位高中時期的好朋友相去歐洲旅行，這個經驗對習慣獨來獨往的我，是一次很寶貴的學習。為了長途飛行的舒適性，他試探地問我要不要買「商務艙」的機票。當時的我，忙得無暇仔細考慮他的提議，加上預算的限制，直覺地決定搭「經濟艙」。上飛機之後，我才知道他在航空公司服務，出國旅行可以用比較優惠的價錢訂購機票，所以他訂了「商務艙」的位置。剛坐定位置之後，我的另一個脆弱的自己跑出來問：「會不會很不平衡？相約一塊兒旅行，人家坐的是『商務艙』喔！」幾秒鐘之後，我對發問的自己說：「安啦！各有各的選擇嘛，只要彼此照顧得到就好！」 飛機起飛不久，他從「商務艙」過來和我聊天，還把「商務艙」乘客專享的一、兩項水果及食物拿過來和我一起分享。我真高興自己沒有客套推卻，也沒有因為自卑而自我防禦，反而很自然地接受他出於好意所做的一切。那時候，我就已經領悟了這個道理--「肯定自己、尊重差異，是學會包容的起點。」自己落得輕鬆，別人也可以自在而且沒有負擔地和我們相處在一起。 世上的東西有些失去之後就難以得到，友誼如此、緣份如此、機會如此、感情如此，要不然還有什麼值得珍惜的呢？思想單純點亦是種幸福，我們通常都想的太多而綑綁了自己。 尊重差異 不挑不棄 by吳若權 April 09 工作像螞蟻，心情像蝴蝶因為你觀察角度的不同，而呈現出不ㄧ樣的人生註解，生命沒有答案，
自己的起心動念決定了ㄧ切。  工作像螞蟻，心情像蝴蝶 有個太太，上了年紀突然想學鋼琴，因為那是她年輕時的夢想。
可是，人年紀大了，手指頭反應慢，彈起鋼琴，真是只有幼稚園的程度，怎麼聽起來都像是噪音，令人難受。
有一天，這太太向老公說：「我想買一座石膏像放在鋼琴上，你認為擺哪一個音樂家比較好呢？」
此時，先生毫不考慮地回答說：「買貝多芬吧！」「為什麼呢？」
「因為貝多芬耳聾，他聽不見！」哈！貝多芬在二十六歲時，因感冒後遺症，耳朵患了聽覺障礙，聽力逐漸衰退；然而，也因他聽不見，所以就減少參加社交活動，甚至「與世隔絕」地孤獨創作。
後來，他雙耳全聾，只能和人用筆交談！不過，正因為他聽不見外在的稱讚或批評，
所以能全心貫注於音樂創作，以致成就非凡，成為舉世聞名的大音樂家。
貝多芬五十七歲辭世，他在臨終前寫道：「到了天堂，我就能聽見了！」
大部份人活著，能聽、能說、能唱，是多麼幸福呀！
可是我們的嘴，有時拿來批評別人，或說別人的是非；也有時候，我們聽到別人說我們的閒言閒語，或是八卦的不實謠言，都會令我們的心情挫折、沮喪到極點。
不過， 「 好心情，是一帖最好的心藥！ 」
我們在生活中，必須維持著一份好心情—
「隨時幽默、開懷、樂觀的好心情」，才不會被惡意的批評和詆毀所影響。
所以，「再大的風浪也會平！」
人常會遇到工作不順、或婚姻不和；人生的路，似乎常在海浪裡不停地起浮載沉。
 但是，「心寬，路更廣！」
再大的風雨和波浪，總有平息的時候，只要「放開心」，
開懷地大笑幾聲、臉上充滿笑容，則好運自然會來呀！
在美國有一家西南航空公司，長期採行「不劃位政策」 ，只要男女乘客互看對眼，就可以自動坐在一起。
所以，有許多乘客都先在候機室裡看準目標，然後上機時就想辦法坐在他或她旁邊。
可是，人若愁容滿面、心事重重，誰願意坐在我們旁邊呀？
誰想要和一個愁眉苦臉的人坐在一起呢？
所以，我學習到「工作像螞蟻，心情像蝴蝶！」
人在工作時，要像螞蟻一樣勤奮， 而心情，要像蝴蝶一樣快樂飛舞，人生才會幸福啊！
安心睡、快樂吃、健康笑、歡喜做 "
當大部分人都在關注你飛得高不高時，只有少部分人關心你飛得累不累 -- 這就是友情。
再忙也要照顧好自己！朋友雖不常聯繫卻一直惦念！
★ 祝福我的好友 健康 快樂 事事順心 ★
當遇見美好的事物時，所要做的第一件事，就是把它分享給四周的人。
這樣，美好的事才能在這個世界上， 自由自在的散播開來。 體驗！ April 08 Colors of the wind You think you own whatever land you land on
The earth is just a dead thing you can claim But I know every rock and tree and creature Has a life, has a spirit, has a name You think the only people who are people
Are the people who look and think like you? But if you walk the footsteps of a stranger You'll learn things you never knew you never knew Have you ever heard the wolf cry the blue corn moon?
Or asked the grinning bobcat why be grinned Can you sing with all the voices of the mountain? Can you paint with all the colors of the wind? Can you paint with all the colors of the wind? Come run the hidden pine trails of the forest
Come taste the sun-sweet berries of the earth Come roll in all the riches all around you  And for once, never wonder what they're worth The rainstorm and the river are my brothers
The heron and the otter are my friends And we are all connected to each other In a circle, in a hoop that never ends Have you ever heard the wolf cry to the blue corn moon?
Or let the eagle tells you where he has been Can you sing with all the voices of the mountain? Can you paint with all the colors of the wind? Can you paint with all the colors of the wind? How high does the sycamore grow?
If you cut it down, then you'll never know And you'll never hear the wolf cry to the blue corn moon
For whether we are white or copper-skinned We need to sing with all the voices of the mountain Need to paint with all the colors of the wind You can own the earth and still All you'll own is earth until You can paint with all the colors of the wind 作詞：Stephen Schwarts 作曲：Alan Menken March 11 我會帶著微笑January 19 任何人都會變老，但不是每個人都會成長
-- 我們不是因為年老而停止玩樂，我們是因停止玩樂才會變老 --- 開學第一天，教授自我介紹後，要每位同學主動去結交一位新朋友。當我站起來環視四週時，有人輕輕拍我的肩膀。 我開玩笑的問她：「你年紀這麼小，怎麼就來上大學了？」 下課後，我們散步到學生聯合大樓，兩人分享了巧克力奶昔。從此我們成了摯友。往後三個月的每一天，我們總是一起離開教室，天南地北的聊個沒完。她像一部「時光機器」，將智慧和經驗與我分享，而我總是聽得津津有味。
主持人介紹她給聽眾之後，她碎步走向講台，正當要開始演講時，她手中的講稿不慎掉 落地上。有幾秒鐘時間她顯得有點懊惱和靦腆，不過立刻就幽默的對著麥克風淡淡的說： 看來我是記不得事先準備的東西了，那我就講最熟悉的事情吧。」在大家的笑聲中，她清了一下喉嚨，然後開始說： 畢業後一星期，她在睡夢中安祥去逝。超過2千名同學參加她的葬禮。我們聚在一起，向這位以身教教導我們： 只要下定決心，不管年紀多大都可以實現夢想…致敬
December 16 無數晉惠帝在你我身邊 作家黃春明說起不久前發生在他身上的小故事。有一次我從宜蘭搭火車回台北，瑞芳那站上來一群高中生，擠在廁所外說笑打鬧。我從廁所出來，車一轉彎，我撞到一個學生。
「你怎麼搞的？」他很不高興。
我說：「對不起，車子搖晃得很厲害。」
他看看我，說：「反正你快要死了。」
我心裡好痛，回家說給 太太聽，台灣的孩子怎麼變這樣？我就算快死也不用你這樣講。
剛退休的暨南大學教授李家同今年初對菁英高中生演講時，談到印度窮人飢餓到必須跟猴子要食物的景況，台下學生大笑。
李家同生氣了，斥責年輕學生：「我不是小丑，不是來愉悅大家；這國家總要有人告訴年輕人嚴肅的事，讓他們看見世界的真相。」
黃春明、李家同的心情，是許多人共同的憂慮：在優渥的生活中，在考試掛帥的競爭環境下，我們會不會養出了「沒有同理心」的下一代？
中央大學認知神經科學研究所所長洪蘭說，有個國小學生指著桌上的水果：「媽媽說那些個頭小的椪柑，不好吃，是給菲傭吃的。」
洪蘭很吃驚，她當場剝了一個小柑橘和小學生一人一半，「你看，又甜又多汁啊。」
「為什麼不好吃的，是該菲傭吃的呢？」洪蘭感嘆，我們對弱勢者太不夠同理心了，身處優勢的人還視為理所當然，「大人教孩子對人有差別待遇，從小就學了看不起人」。
「我想印張名片，頭銜是：『晉惠帝培養專家』。我想，許多人都需要這張名片。」
嘉義一位 國小女老師投書聯合報這樣感嘆：我們總是給孩子最好的，卻不在乎他有沒有悲天憫人的觀念。
沒鞋的小妹「再買就好啦」
女老師上課時放影片給學生觀看，片中小兄妹買不起鞋子，母親要臨盆了，小女孩得到對面山頭去叫產婆，光腳的她咬牙跑過尖石路面。
班上有個孩子看完的感想是：「再買一雙就好了，幹嘛那麼辛苦？」
老師看著學生，「他腳上穿的是NIKE，用的是名牌，暑假去美國度假一個月，會有這樣的感想一點都不為過，他是真的不懂啊。」
女老師指出，大人在孩子面前嘲笑那些付出勞力掙錢的人：「你不好好讀書，將來就像這樣辛苦工作賺錢，沒有前途！」言語中對階級歧視沒有自覺。
無數晉惠帝在你我身邊
「所以我們在培養無數的晉惠帝。也許很聰明，功課很好，但沒有同情心。」高雄大學應用數學系副教授游森棚有類似的擔心。
他曾在建中任教數理資優班，大部分孩子都體貼善良，但讓他擔心的是：那些Ｍ型社會右端、身處優渥的孩子，對另一端的苦難缺乏理解與同情。
有一年，土石流毀了部落小女孩的家，她原本每天走一小時山路去上學，但現在課本沒了，作業簿沒了，路也沒了。有一頓沒一頓。
富小孩不解 ，資優生「祖辰」在周記裡這樣評論：「誰叫他們住在那裡。他們可以搬家啊。」
游森棚非常驚訝，建議學生要設身處地想一想，但祖辰回他：「我又不住山上。」
游森棚思考：祖辰家境富裕，一路順遂，「他這樣聰明幸運的小孩，一輩子都不須體會有一頓沒一頓的恐懼，也不可能體會拚命想卡住一個小小位置的辛苦」。
祖辰並不是個案。游森棚說，許多名校學生家庭的社經地位遠高於社會平均值，對他們來說，土石流女孩是另一個世界。
未來的菁英了解世界嗎？
游森棚憂慮，當這樣把優渥視為理所當然的孩子長大，站上社會的決策位置，他們的決策與思考也摒除了他們所不了解的真實世界。
「將來，會是什麼樣子？」他們可能為社會不同際遇的人設想嗎？
「如果沒有教會同理心，教育是失敗的。」游森棚說。 December 10 抗癌名醫吳永志10大健康觀抗癌名醫吳永志10大健康觀－－很多舊觀念都要砍掉重練
1.不要只想尋求快速方法痊癒！
現代人追求快速的生活，用泡麵解決一頓飯，用止痛藥即時消除頭痛，一有感冒症狀就吃強效的感冒藥來制伏感冒，想打瞌睡就立刻喝杯咖啡來提振精神。但慢性病並非說來就來，處於生活忙碌的我們長期忽略身體發出的求救訊號，只想用最快速的方法去強制、壓抑這些警訊，最終讓身體健康惡化，走向一發不可收拾的地步。如果我們不願意找出疲勞的原因，抱著逃避的心態，用一天數杯咖啡不斷讓腦袋清醒，將會導致失眠、腎臟病變、骨質疏鬆和膀胱癌等後果。
所以當身體再次發出警告的訊號如頭痛、頭暈、耳鳴、眼皮跳、關節疼痛、胸痛、背痛、胃酸倒流等，請不要忽略它，要找出原因，嘗試吃對的食物，並認真執行，約三到四個月後，這些症狀都將消失並被根治。
2.不要太依賴藥物，體內自有一套防衛武器！
應建立身體有自癒力的信念我們很多人一生病，就趕緊找醫生開藥治病，要知道：藥物治標不治本，只有體內的自癒系統才能真正根治我們身體的疾病。
我們身體內有一副完整的防衛武器──免疫系統，會將外侵的細菌、病毒、黴菌等，將以阻擋、消滅；而精密的自癒系統則能修補和治癒一切病痛。例如感冒時，吃下的感冒藥雖然會將入侵的感冒細菌消滅，讓免疫系統不用全體動員就打贏勝仗，但如此一來，免疫系統的軍隊就無法得到完整的作戰經驗，這將使得敵軍有機可乘，輕易的越過防線，入侵我們的身體。
3.午餐才是一天中最重要的一餐
很多人以為早餐是一天中最重要的一餐，這觀念其實並不正確，以身體的生理時鐘來說，午餐時間是身體吸收營養的時間，所以午餐才是一天中最重要的一餐。
4.睡眠休息時，最好關掉房間內的燈光
在美國實驗中，當一個人在晚上十點到凌晨二點的時間內，完全睡著了，房間的燈卻開的亮晃晃，經過醫療儀器的檢測，自癒系統修補的工作幾乎等於零，而免疫系統的工作也下降至最低點。
所以說我們想要消除疲勞，得到身體的健康，千萬不可支用身體的修補時間；只要過了十點到凌晨二點還沒熟睡，就算睡眠的時間再長，得到的修補和修復也只有一點點，被破壞的細胞還是無法被修補回來，而入侵的敵人也有機會在身體內紮根。
5.你的血型決定吃什麼最健康
血型與人體的免疫和自癒系統可說息息相關。根據醫學統計證實，血型和疾病間，有著密不可分的關聯。A型血型應避免食用奶製品和肉類；O型血型不建議長期吃素；B型血型不適合吃雞肉；AB型血型盡量避免吃雞肉、牛肉。
6.不要害怕曬太陽，多去接觸陽光
陽光的好處多，為什麼現代人這麼怕曬太陽，外出前一定要塗上一層防曬乳液才敢出門？那是因為太多的宣傳告訴我們防曬的重要，但大家卻忽略了，在皮膚上塗抹防曬乳液，雖然能使紫外線不能到達皮膚底層，卻反而帶來更大的風險，那就是罹患皮膚癌的機率升高。
7.遠離加工食品，才能避免現代人的甲狀腺問題
突然地心跳加快、感覺焦慮、容易緊張、手抖、體重下降等，這些都是甲狀腺亢進的典型症狀。不過，甲狀腺的問題，並不一定有明顯的症狀，因此現代人常不自覺。壓力可能是誘發的因素之一，身體長期累積過量的加工食品，也是兇手之一。
8.不要輕易丟掉蔬果的表皮、果核和種子，那才是真正具有抗癌的成分
例如花椰菜，我們都以為花椰菜的營養在花椰上，因此做菜的時候，就把最粗的菜莖切除掉，但真正具有抗癌成分，能提升免疫力和自癒力的植物生化素，卻多在最粗的菜莖表皮裡面。
還有像蘋果的植物生化素就存在於果皮下、蘋果心和種子內。
9.不要總是大口大口的喝水
喝水的方式，很重要，一定要小口小口慢慢地喝，讓身體細胞有充足的時間吸收水分子。否則大口喝水只會使細胞來不及吸收，就全部跟隨尿液流失了。
10.要留住骨骼，豆漿、蔬果比牛奶好
有些牧場為了不使牛群生病，以及為了刺激更高的牛乳產量，大量對牛隻使用抗生素、生長激素等荷爾蒙。新的研究也發現，殘留在牛奶中的抗生素與荷爾蒙含量驚人，已嚴重影響人類健康。
2001年哈佛大學發表11年的追蹤報告卻指出，每天食用超過2.5份乳製品（一份＝ 240c.c.牛奶），比每天食用少於或等於0.5份乳製品的人，多上34％罹患攝護腺癌的機會。 December 04 2009新概念 一個中心： 一切以健康為中心。 兩個基本點：遇事瀟灑一點，看事糊塗一點。 三個忘記： 忘記年齡，忘記過去，忘記恩怨。 四個擁有： 無論你有多弱或多強，一定要擁有真正愛你的人，擁有知心朋友，擁有向上的事業，擁有溫暖的住所。 五個要： 要唱，要跳，要俏，要笑，要苗條。 六個不能： 不能餓了才吃，不能渴了才喝，不能睏了才睡，不能累了才歇，不能病了才檢查，不能老了再後悔! December 02 簡簡單單的被愛感覺他是一位退休教授，跟老妻過著優游的生活，早上一起爬上小山崗舒展筋骨，下午他料理陽台的花草，又或看看雜誌，妻子則和朋友到咖啡室聊天。他們唯一的女兒，在美國定居。 月前一個晚上，朦朧間他感到床墊濕了，是老妻尿床。
他推推她，發覺她已沒有反應。
「節哀順變。」不少親戚朋友說。「謝謝關心，我會的。」 他極有禮貌地回答 ，沒失方寸，一派學者風範。 暗地裡，他部署一切。 花草贈給鄰居，向人借的 書籍郵寄送還，然後，走上律師樓立遺囑。全部準備好了。
在月圓的晚上，銀光薄薄的灑滿一室，他亮起微黃的檯燈，寫下最後的話。 面前，是一瓶藥丸。瓶子上，他看見老妻微笑。就在他打開瓶蓋的時刻，電話響起 。他拿起電話筒，一把熟悉的聲音傳來：「爸爸，我在機場，我好想陪陪你。」 他猛然醒覺。
老教授向我說完他的故事，喝一口香片，緩緩道： 最有效防止自殺的東西，不是學術修養，不是心理醫生，不是豐厚財富， 原來是一種簡簡單單的被愛感覺。」
November 12 親愛的親愛的 今天你好嗎
為什麼還是不說話 陪你的時間太少嗎 我一直在等著你回答 多少緣份 才有可能 要多認真才能愛的沒有疑問 愛你愛那麼深 原諒我的不承認 親愛的 你是最了解我的那個人 我愛你的天真 愛你的誠懇 我要我是你值得愛的人 多少緣分 才有可能 要多認真 才能愛的 沒有疑問 愛要愛到八分 請留給自己兩分 親愛的 這樣的愛才能愛的完整 我愛你的天真 愛你的眼神 我要我是你能相信的人 愛要愛到八分 請留給自己兩分 親愛的 這樣的愛才能愛的完整 我愛你的天真 愛你眼神 我要我們的愛幸福十分  呵~平溪小火車之旅(十分站)200810親愛的 今天好很多 我知道你是愛我的 謝謝你一路陪著我 只要有你我就會快樂 創新品牌 成立音樂製作公司：ZOOMMUZIK 獨立製作發行
->李聖傑 - 收放自如(KKBOX會員問候及歌曲介紹)MV 1 I Am Sam - Intro 01:43
2 So Fun 04:01 3 光年 Hot 03:52 4 擦肩而過 Hot 04:49 5 關於情歌 Hot 04:01 6 不完美 04:22 7 我可以 04:20 8 萬人迷 03:45 9 好想他 04:15 10 親愛的 04:02 11 靠近 06:01 12 萬人迷(REMIX) sam展現音樂夢想的初衷與雄心壯志，跨年首波主打「光年」 誓言追回逝去的真愛，就算跨越億萬個光年，也要為摯愛守候永遠
 sam深情款款的氣質，在[收放自如]專輯中帶來更有層次的情緒釋放，以獨特的靈魂唱腔詮釋各種曲風，全方位新面相。讓極致的動人情歌竄進人心，更與我們周遭的故事背景呼應著。sam的音樂並不只是情歌，他有唱PUB的樂團背景，除了能搖滾，對Funk音樂的表達也十分具獨到的個人色彩，這次在sam的演唱會中看到了sam 未曾展露的全新一面，真的讓人耳目一新。不一樣sam ，這次他主動跳出自己的框框往眾人的感官去挑戰，推薦sam自己非常喜歡的節奏Funk曲風，還有夾帶著性感魅力的拉丁情歌 ，聽了之後真的很讚！好好聽呀！好喜歡sam演唱會，真是值得～～
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HELLO 今天好嗎? 閱讀及欣賞是一件美好的事 
諭wrote:
妳的空間經營的有聲有色，加油！
July 6
Jackie Sunwrote:
Hello!很高兴认识你啊,希望我们能成为朋友! 
May 9
Laurawrote:
聽著小野麗沙的音樂...好輕鬆好美的旋律..雖唱啥聽嘸..
揮別過去 ..我要學會先愛自己呵!! 強摘的水果不會甜,看來我今年開始要學會放慢步調,才走的遠,這是我今年的功課/// 不要急著開始..就先慢慢的...也不錯吧! 晚安;)
Mar. 15
八公主wrote:
感謝妳的相片油桐花．．．讓我上課有了參考的教材．．．
妳的網站真是一部活教尼
Nov. 28
八公主wrote:
好的...我若看到我想種的花，我再告訴你喔....等哪天再和你拿...或是非常歡迎你來我家走走時..再.....
Nov. 9
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